PMT Jeugd 

Heb je last van stress, zit je niet lekker in je vel of wil je beter voor jezelf opkomen? Of heb je misschien wat heftigs meegemaakt en kun je ondersteuning gebruiken? 

Ik kan je helpen met vele hulpvragen, zodat jij er niet alleen voor staat.

Individuele PMT

  • Emotieregulatie
    • ik ben vaak snel boos, verdrietig of gestrest en weet niet goed hoe ik hier mee om kan gaan. Ik wil mijn gevoelens beter begrijpen en rustiger reageren.
    • Soms nemen mijn emoties de overhand. Ik wil graag meer controle krijgen over mijn emoties.
  • Zelfvertrouwen en zelfbeeld:
    • Ik twijfel vaak aan mezelf. Ben bang om fouten te maken. Ik wil meer vertrouwen krijgen in wie ik ben en wat ik kan. 
    • Ik vergelijk mezelf veel met anderen en voel me vaak onzeker. Ik wil positiever naar mezelf kijken en meer zelfvertrouwen hebben.
  • Sociale contacten en vriendschappen
    • Ik vind het lastig om vrienden te maken of contact te houden. Ik wil leren makkelijker vrienden te maken.
    • Ik voel me vaak niet begrepen door anderen. Ik beter leren communiceren en me fijn voelen in contact.
  • Angst en spanning
    • Ik pieker veel en maak me snel zorgen. Ik wil beter om leren gaan met spanning en meer ontspannen leven.
    • Ik ben vaak zenuwachtig vanwege school of in sociale situaties. Ik wil graag meer durven en me zekerder voelen.
  • Gedrag en impulsiviteit
    • Ik handel soms zonder na te denken en krijg daardoor problemen thuis, op school of met vrienden. Ik wil leren eerst na te denken voor ik iets doe.
    • Ik heb moeite met regels, afspreken en grenzen. Ik wil beter omgaan met de verwachtingen van anderen.
  • Pesten en groepsdruk
    • Ik word gepest en weet niet goed hoe ik hier mee om moet gaan. Ik wil beter voor mezelf opkomen en sterker in mijn schoenen staan. 
    • Ik vind het moeilijk om nee te zeggen tegen anderen. Ik wil mijn eigen keuzes durven maken. 
  • School en motivatie
    • School kost mij veel energie en ik loop vast met plannen of concentreren. Ik wil leren meer het overzicht te bewaren. 
    • Ik stel veel dingen uit en raak snel afgeleid. Ik wil me beter leren concentreren en doorzetten.
  • Thuis en gezin
    • Er zijn spanningen en ruzies thuis. Ik wil leren omgaan met wat er thuis speelt.
    • Ik voel me niet altijd gehoord of gezien, of vind het moeilijk om te delen wat er echt in mijn omgaat. Ik wil beter leren aangeven wat ik echt nodig heb.
  • Identiteit en ontwikkeling
    • Ik ben bezig met wie ik ben en waar ik bij hoor. Ik wil mezelf beter leren kennen en accepteren.
    • Ik vind het lastig om echt mezelf te zijn bij anderen. Ik wil meer mezelf durven zijn. 

Groeps PMT en Boksend opvoeden

Groeps PMT

Wil je graag met andere jongeren aan je doelen werken? 

Laat het weten, dan zoek ik een match!

Bijvoorbeeld een sociale weerbaarheidsgroep waarbij je samen werken aan sociale vaardigheden en weerbaarheid. 

Boksend opvoeden

Bij boksend opvoeden werk je aan de thema's zelfvertrouwen, aandacht, focus, controle, emotieregulatie

Boksend opvoeden kan individueel of in groep. Interesse in de methode boksend opvoeden? Vermeld dit dan bij de aanmelding.