PMT Volwassenen

Loop je vast in het dagelijkse leven? Wil je jezelf verder ontwikkelen? Je patronen herkennen of in contact komen met je gevoel?

Of wil je juist praktisch aan de slag  en leren ontspannen, minder piekeren of leren je grenzen beter te bewaken?

Individuele PMT

  • Herkennen en erkennen van lichaamssignalen
  • Omgaan met spanning/stress/burn-out
  • Omgaan met angst en onzekerheid
  • Grenzen en wensen herkennen en aangeven
  • Contact maken met jezelf en anderen
  • Vergroten van het vertrouwen in jezelf
  • Het herkennen en uiten van je gevoelens
  • Positief naar jezelf kijken
  • Je eigen kracht ervaren
  • Patronen herkennen, erkennen en doorbreken
  • Omgaan met piekeren
  • Bij somberheid en depressieve klachten
  • Accepteren van, en omgaan met chronische ziekte, klachten of achteruitgang (Bijvoorbeeld bij Long Covid) 

Toepassing

Volwassenen kunnen baat hebben bij PMT wanneer zij tegen diverse psychische, emotionele of lichamelijke klachten aanlopen. Of het nu gaat om beter om leren gaan met stress en het vinden van balans, of het verbeteren van sociale vaardigheden, PMT biedt een veilige ruimte om te werken aan groei en balans. 

Voorbeelden:

Bij het thema grenzen krijg je meer inzicht in je eigen grenzen en leer je deze op een duidelijke respectvolle manier aan te geven.

Bij het thema angst en onzekerheid oefen je met situaties die spanning oproepen zodat je meer vertrouwen krijgt in het dagelijkse leven. 

Bij het thema ontspannen, stress en balans krijg je met oefeningen inzicht in je draagkracht en draaglast en ga je dmv lichaamsgerichte oefeningen bewust werken aan meer ontspanning. Je leert bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen die je meer rust in het dagelijks leven kunnen brengen. 

Methodes

Naast de psychomotorische achtergrond, maak ik tijdens de therapieën gebruik van cognitieve gedragstherapie, acceptence and commitment therapy, bodymind theory en ademhalingstherapie. 

 

"Play is our brain's favorite way of learning"

 

D. Ackerman